gezond eten op een tafel

4 Gezond eten tips om slank mee te blijven

Als je vraagt of iemand liever dik of slank wilt zijn dan krijg je altijd hetzelfde antwoord. Laten we eerlijk zijn niemand wil toch te zwaar zijn en last hebben van overgewicht? Wie je het ook vraagt iedereen zal je zeggen ...

schokolade

Gezond afvallen met pure chocolade

We willen (bijna) allemaal wel snel en effectief afvallen, maar eigenlijk weten we best wel dat het niet gezond is als we (te) snel afvallen, omdat we dan eigenlijk altijd dan ook weer aankomen, door het welbekende jojo-effect. Hoe moeten we ...

Snel of langzaam afvallen

Snel of langzaam afvallen?

Vandaag een bericht dat menig wenkbrauw zal doen fronsen. Veel ‘deskundigen’ beweren dat langzaam afvallen tot betere lange termijn resultaten leiden. Echter blijkt uit recent wetenschappelijk onderzoek dat het niets uitmaakt of je nu snel of juist langzaam afvalt. De resultaten ...

Eiwitrijk dieet

Eiwitrijk dieet

Een eiwitrijk dieet is een dieet dat rijk is aan eiwitten. Tienduizenden jaren terug had de mens een ander voedingspatroon dan wij vandaag hebben, tegenwoordig wordt dit oude voedingspatroon aangeduid als "Paleo". Het dieet was zeer gevarieerd en bestond uit ...

gezond maaltijd

Gezonde maaltijd

Een gezonde maaltijd moet bestaan uit verschillende voedingsmiddelen: groenten, vlees,vis en eventuele extra ingrediënten om de smaak te verbeteren(en alles liefst biologisch). Een echte  Hollandse maaltijd', waarbij veel aardappelen en vet vlees als ingrediënten worden gebruikt, komt niet overeen met ...

Gezond lunch

Wat is een gezonde lunch

Een gezonde lunch bereiden kost tijd hoor ik je al denken, maar is dat zo? Nee hoor, dat hoeft helemaal niet. Als je na gaat hoe mensen vroeger aten, dit was ook erg snel klaar en gezond. Bij het paleo ...

Gezond lunch

Wat is een gezond ontbijt eigelijk percies

Een hele tijd geleden heb ik eens wat gehoord over het paleo dieet. Het sprak me meteen aan, want het betreft het eten zoals de mensen dat vroeger aten. Je vraagt je misschien af waarom dit mij dan zo aanspreekt, ...

gezond paleo eten

Hoe ziet een Paleo maaltijd eruit?

Gemotiveerd om af te vallen met het Paleo dieet? Dan is het nu tijd om je te verdiepen in de voedingsmiddelen die worden aangeraden. Het is een hele lijst, dus keus genoeg. Je zult waarschijnlijk wel een beetje trek krijgen ...

buik

Wat kun je het beste drinken s’morgens

Wat is nu echt een goed drinken op een lege maag bekijk deze video om het te ontdekken wat voor jou een goede drank is om s'morgens te drinken op een lege maag.

granen

Graan – Waarom brood en pasta niet zo gezond is als men beweerd

Granen, met uitzondering van witte rijst, is het voedsel dat het sterkst geassocieerd wordt met mortaliteit. Ik raad je aan om alleen glutenvrije granen te eten – als je ze tolereert. Laten we ingaan op de vraag welke granen je ...